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2023-04-05
阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成。
阴瑜伽是结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络的一种瑜伽锻炼方法。这种瑜伽的训练姿势通常都不是很难，但要求身体能够在一段时间内保持静止的状态并呼吸均匀，让身体和大脑得到充分的放松，具有疏通经络、调。
阴瑜伽是在基础瑜伽的内容上结合了中国道教和武术的精粹形成的新流派，它和传统瑜伽主要的不同在于它需要长时间保持固定体位，不启用肌肉力量，重点在于作用经络，筋膜和结缔组织，加速气血运行。
阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次放松的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。而阴瑜伽同时又是瑜伽和中国。
对阴瑜伽的理解 世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与平衡。在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴。
阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。流瑜伽。
阴瑜伽由美国瑜伽导师Paul Grilley创立的，融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。瑜伽是讲究阴阳平衡的，阴瑜伽也不例外，阴瑜伽中认为肌肉是阳性的，而筋（韧带和筋膜）是。
网友分享：阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同，更多是以拉伸的体式多 更锻炼你的柔韧性。.常见阴瑜伽体式：脚踝伸展式 经络和器官影响：强烈刺激胃、脾脏。
什么是阴瑜伽吗？1 阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下。阴。
虽然提到阴字，人们都会想到女人，但其实阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。 练习阴瑜伽的过程中与阳瑜伽有一点不同，就是练习阴瑜伽时一般在身体冷的时候进入体式，也就是不需要刻意的热身运动。有些人身体很有力量。
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